Son muchas las personas que sufren de trastorno del sueño y generalmente recurren a la toma de fármacos para poder lograr el sueño a lo largo de la noche.
No obstante a nivel científico se ha podido revisar que el insomnio está íntimamente ligado con la tecnología, lo que estamos conforme, puesto que al pasar muchas horas en la computadora, tablet, teléfono y demás equipos electrónicos, sometemos a nuestra psique y nuestro cuerpo a una cantidad de luz que no estamos habituados.
Esta luz, afecta nuestros sentidos, se ha comentado que ya antes de dormir debes retirarte de los equipos electrónicos por lo menos una hora ya antes de ir a la cama, de este modo nuestro cerebro procese la información y puedas conciliar el sueño mucho mejor y más veloz.
La carencia de reposo causa que al despertar uno se siente agotado, agotado y de mal humor.
Lo idóneo es poder dormir corrido a lo largo de ocho horas a lo largo de la noche y si no se consigue te indicaremos una fantástica receta artesanal que te asistirá a conciliar el sueño y vas a despertar con mejor ánimo.
La receta consiste en el té de plátano con canela, este té te asistirá a luchar con el insomnio.
Conseguirás dormir entre siete a ocho horas al día y tu calidad de vida va a mejorar mucho.
Conforme a las investigaciones efectuadas por diferentes científicos se probó que el plátano tiene concentraciones de magnesio y potasio, regula la presión arterial y estabiliza al cuerpo para poder dormir mucho mejor.
Asimismo, tiene acción directa en la hormona del agobio, lo que hace que se genere el reposo. y estimula la liberación de melatonina y serotonina.
Su preparación es de la próxima manera: pica el plátano en pequeños pedazos y colócalo en una olla con agua y deja que hierva por quince minutos, debes hacerlo con concha, entonces retira del fuego y agrégale la canela en polvo o bien en ramas. Puedes colarlo si lo prefieres y toma una taza ya antes de ir a la cama.
No pierdes nada con procurarlo, lo cierto es que es efectivo, conseguirás dormir como un bebé. Si te gusto este blog post, puedes compartirlo en tus redes sociales y con tu conjunto de amistades y familiares, con el objetivo de que asimismo puedan conocer la receta y efectúen este té de plátano con canela para poder conciliar el sueño en las noche.
Recuerda que reposar apropiadamente te dejará tener una mejor salud y una mejor calidad de vida.
