¿Va a ser posible llegar a un estado de paz y armonía sencillamente con nuestras manos?
Las posturas de manos o bien “mudras” desarrollan un papel muy importante en la práctica de yoga, tanto con lo que se les conoce como “productores de gozo”.
Se le da el nombre de Mudra a la situación que se efectúa con los dedos de las manos, para abrir o bien cerrar circuitos de energía, conforme se requiera en un trabajo determinado de meditación.
La explicación a esta práctica se halla en la gran cantidad de terminaciones inquietas que poseen nuestros dedos y que al presionarlas de una forma concreta, nos asisten a conectar unos canales que dejan circular la energía por medio de nuestro cuerpo.
Estos ejercicios se pueden efectuar en cualquier sitio y en cualquier instante del día. Solamente se debe dedicar unos minutos al día y ponerle ganas para llegar a un estado de relajación absoluta.
Los 7 mudras más conocidos e importantes
Chin mudra
Postura: Une el dedo índice con el dedo pulgar, estira el resto de los dedos apuntando cara delante.
Efecto: Desarrolla y calma la meditación. El dedo índice representa la personalidad, al paso que el pulgar representa el espíritu universal.
El resto de los dedos reflejan los diferentes estados de la energía. Al unir nuestros dedos índice y pulgas cerramos el circuito energético para lograr la relajación y armonía completa.
Shunya mudra
Postura: Sostén sobre la palma de la mano el dedo corazón ayudándote del pulgar. Mantén el resto dedos estirados cara delante.
Efecto: Desarrolla la sabiduría. Asimismo conocido como “mudra del cielo”, esta postura nos ayuda a sostener la psique despejada y a olvidarnos de nuestros inconvenientes frecuentes.
Padme mudra
Postura: Coloca las manos frente a tu pecho, con los dedos estirados y las muñecas unidas, haz que se toquen tus dedos pulgares e índices.
Efecto: Alivia la tristeza del corazón. Esta postura, también conocida como “mudra del loto”, auna el cuerpo y la mente para ayudarnos a eliminar los posibles problemas amorosos que podamos estar pasando, y por ende, sufriendo.
Dhayana mudra
Postura: Pone las palmas de las manos mirando cara arriba manteniendo la derecha sobre la izquierda de forma horizontal a la altura del abdomen. Finalmente, haz que las puntas de tus pulgares se toquen.
Efecto: Ayuda a aliviar la psique. Esta postura, asimismo famosa como “mudra del vacío”, favorece nuestra meditación y concentración. Al efectuarla nos va a ser más simple aclarar la psique para poder comunicarnos con nuestro interior.
Ushas mudra
Postura: Entrelaza las manos dejando el pulgar derecho entre el pulgar y el dedo índice de la mano izquierda.
Efecto: Alivia el estrés. Esta postura, también llamada “mudra de la paz”, nos ayuda a renovar la energía y a despertar la creatividad y la sexualidad.
Surya mudra
Postura: Coloca el dedo anular sobre la palma de la mano ayudándote de los pulgares. Deja los demás dedos estirados hacia delante.
Efecto: Mejora el sistema digestivo. Se cree que es capaz de nivelar el colesterol y ayudar a reducir el peso corporal. Además, nos ayuda a calmar la ansiedad y corregir posibles problemas digestivos.
Atmajali mudra
Postura: Junta las palmas de las manos verticalmente a la altura del pecho.
Efecto: Ayuda a encontrar armonía y equilibrio. Esta postura, también llamada “mudra del amor”, favorece la meditación y la conciencia.
También se trata de un gesto de reverencia hacia el respeto y el amor. Nos ayudará a obtener armonía, equilibrio, silencio y paz.
