Si haces ejercicios y quieres ver cambios es importante cambiar la rutina en el gimnasio o en tu casa, ya que es poco probable que mejores tu condición física si siempre haces lo mismo.
La entrenadora personal de la ISSA con un master en Fitness Nutrition, Sascha Barboza, mejor conocida en las redes sociales como "Sascha Fitness", expresó su opinión sobre el tema y nos da la respuesta.
"Esto sucede porque cuando tu cuerpo se acostumbra a una determinada rutina, a unos ejercicios con un peso y un número de repeticiones específico, se vuelve más eficiente y utiliza menos energía, es decir, quema menos calorías", explicó la especialista en nutrición y fitness, Sascha Barboza, en su página web.
Una buena rutina no puede durar menos de 6 semanas ni más de 12, afirmó. "El cuerpo se adapta a todo. Entonces, es sumamente importante que cada cierto tiempo varíen la rutina de ejercicios que están haciendo, el peso, las repeticiones y la técnica de entrenamiento", señaló.
Reiteró: "No se pueden obtener resultados diferentes si se hace siempre lo mismo. Tienen que retar a su cuerpo, exigirle un poquito más, y así podrán obtener más y mejores resultados".
