Durante esta época del año es muy común subir esas libritas de más por todo lo que comemos durante los eventos sociales a los cuales asistimos.

Compartimos con nuestros compañeros de trabajo, amistades y familiares en un sinnúmero de actividades las cuales es difícil de ignorar o decir â??NOâ?.

Gracias a las tantas opciones que tenemos podemos disfrutar todo sin remordimientos ni cargos de conciencia.

Aquí les comparto 10 buenos consejitos para que no te sientas limitado y puedas disfrutar al máximo tus fiestas.

1-Compre su vestuarios a tiempo- Al comprar por adelantado la ropa que deseas lucir durante estas fiestas, el subconsciente le ayuda a mantener el propósito de no aumentar media talla para que tu â??outfitâ? te quede perfecto para esa actividad. El poder de la mente le ayuda a comer con inteligencia y no pasarse de la línea.

2-Nunca llegues con hambre- Trate de comer algo ligero antes de la fiesta para evitar querer devorar la mesa completa. Una pequeña merienda de frutas, barra de granola o un yogurt bajo en caloría son buenas opciones.

3-Coma lo más saludable que pueda durante estos meses- Mantenga una alimentación balanceada. Puedes comer porciones de pechuga de pollo, salmón, pescado y tuna, y acompáñalo con vegetales frescos, frutas, nueces o víveres. Recuerde mantener controlado los azucares, grasas, sal y no olvides medir tus porciones.

4-Ofrezca llevar un plato preparado por usted- Ya sea que vayas a la fiesta del trabajo, a una celebración con tus amigos o a la casa de un familiar considere llevar un plato hecho por usted bajo en calorías.

5-Evite tomar demasiado alcohol durante las fiestas-  â??No se trata de calorías solamente, también de tener controlâ?. Si tomas mucho, entonces no tendrás control de lo que estás comiendo. Trate de tomar agua o soda como otra opción.

6- Sea selectivo con los postres- Escoja lo que le guste en pequeña porción, o si hay frutas, opta por las frutas y manténgase alejado de la mesa donde están los postres.

7-Aprenda a decir NO cordialmente- Muchas veces nos sentimos forzados a comer las comidas que nos brindan porque constantemente nos las ofrecen. Simplemente aprenda a decir frases como: â??No gracias, estoy satisfechoâ?, â??Todo está deliciosoâ?, â??Ya no me cabe másâ?. Veras que decir â??NOâ?, no era tan difícil.

8-Enfocate en socializar- No se quede parado alrededor del área de comida en la fiesta.  Aproveche y busque un tema de conversación con los demás. ¡Las conversaciones son libres de calorías!

9- ¡Muévete!- Hay dos manera de quemar las calorías. Una de ellas es no dejar de hacer tus rutinas de ejercicios diarios, y la otra es de MOVERTE durante la fiesta. Bailar es un aeróbico que da energía y alegra el corazón.

10-No lleves comidas para la casa, o si la fiesta es en tu casa, repártelas entre los invitados. Así evitas llenar la nevera con la â??sobrasâ? y evitas comer la misma comida alta en calorías al otro día.

Foto via www.IvyMorales.com